سلامت بانوان

مامانا همیشه بعد از زایمان احساس سبکی و راحتی پیدا می کنن. اما باید حواسشون باشه که وارد مرحله جدیدی میشن که نیاز به مراقبت های ویژه داره و میخوایم به چمد مورد از این مراقبت ها اشاره کینم.

رعایت بهداشت و مراقبت از بخیه:

روی بخیه هاتون نشینید

خودتون رو از جلو به عقب با آب ولرم بشویید و بعد با باد سشوار خودتون و خشک کنید

روزانه چند دقیقه در محلول آب ویتامین داخل لگنی کاملا تمیز بشینید.

روزهای اول موقع دفع مدغوع برای جلوگیری از بازشدن بخیه ها خیلی زور نزنید.

زخمتون رو دستکاری نکنید و بدون اجازه ی پزشک روی زخم پماد یا کرم نزنید.

خونریزی:

از نواربهداشتی ساده و بزرگ و بدون پودر جاذب استفاده کنید.

لباس زیر تنگ نپوشید.

نواربهداشتی خودتون رو هر دو تا چهارساعت عوض کنید.

اگه تب و لرز داشتید یا خونریزی و ترشحات شما شدید و بدبو بود باید با تماس بگیرید.

اگه بعد از یه هفته خونریزی کاهش پیدا نکرد با پزشک یا ماماتون در جریان بذارید.

تغذیه نامناسب:

روزهای اول غذاهای سنگین نخورید، چون هم باعث یبوست و هم باعث باز شدن بخیه ها میشه.

غذاهای آبکی و مفید در روزهای اول مصرف کنید.

مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار بخورید.

مصرف میوه رو فراموش نکنید.

مایعات زیاد و آب میوه های خونگی مصرف کنید.

به سالاد و غذاهاتون روغن زیتون اضافه کنید.

شیردهی:

تا 6 ماه اول فقط و فقط شیر خودتون رو به نوزاد بدید و از غذای کمکی استفاده نکنید.

اول یه سینه اتونو کامل تخلیه کنید بعد برید سراغ سینه بعدی

روزهای اول شیرتون کمه و اسمش آغوزه. که اولین واکسن نوزاده و ایمنی مطلوبی رو در برابر عفونت ها و بیماری ها ایجاد میکنه.

مهم ترین عامل افزایش شیر مادر، مکیدن نوزاده.

برای جلوگیری از زخم شدن نوک سینه می تونید بعد از شیردهی یه مقدار از شیرتونو روی نوک سینه اتون بمالید.

واکسیناسیون:

واکسن های بدو تولد نوزاد رو براش تو بیمارستان تزریق میکنن.

تاریخ بعدی واکسیناسیون نوزاد به ترتیب دو ، چهار ، شش ، دوازده ، هیجده ماهگی ، 4 تا 6 سالگی و بعد از اون هر 10 ساله.

روز سوم تا پنجم بعد از زایمان حتما نوزادتون رو برای آزمایش تیروئید به مرکز بهداشت ببرید.

"مشاوره با ماما با اپلیکیشن دکترجان"

برخلاف گذشته یکی از نیازهای اولیه و اساسی جوامع کنونی، جلوگیری از حاملگی است.

روش های بسیار متنوع و میزان تاثیر آنها متفاوت است و هر کدام دارای معایب و محاسن خاص خود هستند که هر فرد با توجه به سلیقه خود در هر دوره از زندگی آنها را انتخاب میکند. مشاوره با پزشک متخصص با دکترجان.

جلوگیری از تماس اسپرم با تخمک:

ü    نا تمام گذاشتن مقاربت

ü    شستشوی واژن بعد از مقاربت

ü    خودداری دوره ای

ü    موانع فیزیکی و شیمیایی

خودداری دوره ای:

ü    روش تقویمی

ü    اندازه گیری دمای بدن

ü    ارزیابی ترشحات

موانع فیزیکی:

ü    کاندوم مردانه و زنانه

ü    دیافراگم

ü    کلاهک سرویکس

ü    اسفنج واژینال

ü    مواد اسپرم کش

ü    آی یو دی (IUD)

روش های دارویی:

ü    قرص های خوراکی 21 روزه

ü    قرص های پروژستین تنها minipills))

ü    آمپول های جلوگیری

ü    قرص های اورژانسی

ü    روش های جراحی:

ü    بستن لوله های رحمی در زنان (Tubectomy)

ü    بستن لوله های حاوی اسپرم در مردان (Vasectomy)

روش های طبیعی جلوگیری از بارداری:

این روش برخلاف روش های دیگه نیازی به هیچ قرص و وسیله ی دیگه ای نداره. بهترین و بدترین روش جلوگیری از بارداری وجود نداره و هر زوج با توجه به شرایط خودشون و بدنشون باید روش مناسب جلوگیری از بارداری رو انتخاب کنن.

یکی از روش های جلوگیری از بارداری، جلوگیری طبیعیه که به چند روش همزمان انجام میشه. اولین روش ان خالی کردن مایع منی در بیرون از واژنه. هارج کردن آلت تناسلی و خالی کردن مایع منی بیرون از واژن از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کنه. به این صورت که آقا قبل از انزال و خروج مایع منی باید دخول رو متوقف کنه و مایع منی در جایی بیرون از واژن خانم تخلیه بشه.

دومین روش جلوگیری طبیعی استفاده از تقویم قاعدگی برای تعیین روز تخمک گذاری و عدم نزدیکی و یا استفاده از دیگر روش های پیشگیری در آن زمان است. به این صورت که شما با توجه به تقویم قاعدگی روزهای باروری که همون روزهای تخمک گذاری هستند رو متوجه میشی و در اون زمان در صورتی که می خوای نزدیکی داشته باشی از روش های مطمئن جلوگیری استفاده میکنی.